Motywacja
7 kroków do realizacji Noworocznego Celu, czyli jak zdobyć swój Mount Everest?
1.Miej poczucie pewności, że jest to ważny dla Ciebie cel. 2.Miej gotowość, by poświęcić się i zaangażować swoje zasoby. 3.Stwórz plan z możliwością uzupełnienia, uszczegółowienia, wprowadzania poprawek.
Działaj z lękiem
Niczego nie zmieniaj, nie dasz rady, nie ryzykuj, ponosi cię fantazja, za dużo optymizmu, życie wygląda inaczej, życie jest ciężkie, myślisz, że będzie ci tak łatwo, nie uda ci się, nie nadajesz się, podejmujesz złą decyzję, zastanów się czy dobrze robisz, pożałujesz tego, a jak się mylisz, a jak nie masz racji, inni ją mają, …
Jak zmienić to, czego nie lubię? 5 kroków do zmiany.
Jeśli jest Ci trudno z jakimś Twoim zachowaniem i decydujesz się, żeby ten stan zmienić, to potrzebna jest do tego uważność. 1. Zaobserwuj, co wydarzyło się wcześniej zanim uruchomiłaś ,,niechciane zachowanie”. Jaka myśl się pojawiła w Twojej głowie, która mogła je wywołać?
Nie poddawaj się
Pełna zapału i dobrej energii zabieram się do realizacji długo obmyślanego planu. Rozpisałam wszystkie elementy projektu i teraz tylko zabrać się do działania, bo przecież dla chcącego nic trudnego. Rozsiadłam się wygodnie przy biurku, włączyłam laptopa i do roboty! Zasoby i zagrożenia przeanalizowane, teraz marsz w wybranym kierunku! Proste? Proste!
Pozytywne nastawienie
Historia dwóch kobiet ma punkty wspólne, choć one same różnią się od siebie sposobem podejścia do osobistych dramtów, i próbą odnalezienia zgody na to, co się wydarzyło. Anna: Nie będę udawała, że jest dobrze, skoro nie dzieje się dobrze, nawet jest fatalnie. Gdy ty mi opowiadasz o pozytywnym nastawieniu, to ja myślę, że to jest …
Spotkaj krytyka!
Nie rezygnuj z marzeń, mimo że mogą wydawać się nieosiągalne. Może narzekasz, że nie masz czasu nim się zająć, bo jesteś zbyt zmęczona, zabiegana i wyczerpana codziennością. Myślisz o tym, by coś zmienić w swoim życiu, ale to wymaga większego zaangażowania, które wiąże się z wygodą rutyny.
Szklanka do połowy pełna, szklanka do połowy pusta
Czy kiedy myślisz o własnym życiu, to widzisz szklankę do połowy pełną? Czy może jest to jednak szklanka do połowy pusta? Zbyt często skupiamy się na cierpieniu, na tym, czego mocno pragniemy, a nie dostajemy w danej chwili, koncentrujemy się na przeżywaniu frustracji, że coś się nie powiodło, choć poświęciliśmy dużo czasu
Wyzwalając się ze schematów
Jaką drogę pokonała Ta Pani, by znaleźć szczęście? Kiedy i dlaczego postanowiła zmienić swoje życie? Dzisiaj Ta Pani mówi, że warto poszerzać swoją samoświadomość, nawet gdy jest bolesna. Wyparte, zepchnięte w podświadomość i tak chyłkiem wyskoczy, wtedy gdy nie będziemy przygotowani.