Jak przestać krytykować? 6 wskazówek
Konstruktywna krytyka zawsze jest wskazana. Potrzebujemy konstruktywnej informacji zwrotnej. Gorzej z krytyką toksyczną, patologiczną. Dlatego: Daj sobie empatię. Przestań krytykować. Zwróć uwagę na własne uczucia. Kiedy i gdzie najbardziej surowo siebie oceniasz? Co się wtedy z tobą dzieje? Daj empatię innym. Przestań krytykować. Zamiast tego spróbuj wyobrazić i poczuć, jak może czuć się druga osoba …
Jak czuć się dobrze w swojej skórze?
Poczucie własnej wartości to bezwarunkowa akceptacja siebie, która wynika z samego faktu istnienia człowieka, to przyznanie sobie i innym mi.in. prawa do szacunku, godności, miłości. Dobrym przykładem jest noworodek, który otrzymuje od nas bezwarunkową miłość i akceptację. Poczucie własnej wartości jest jak źródło mocy, ale jego brak przypomina ciężką kulę u nogi. Natomiast samoocena …
Ten przeklęty perfekcjonizm
Jakie są powiązania pomiędzy perfekcjonizmem, a bezwarunkową akceptacją siebie i depresją? Badania pokazały, że perfekcjonizm zidentyfikowany przez Hewitt’a i Flett’a na trzech wymiarach: zorientowanie na siebie, zorientowanie na innych, społecznie narzucony wiąże się negatywnie z bezwarunkową akceptacją siebie. Co oznacza, że im wyższy perfekcjonizm tym niższa bezwarunkowa akceptacja siebie. Dążenie do zaspakajania własnych i …
Jak stać się pewniejszą siebie? 13 wskazówek.
Niskie poczucie własnej wartości to jest tak, jakbyś miała do pokonania jedną górę więcej, z o wiele cięższym plecakiem niż ktoś, kto zna swoją wartość, za każdym razem podstawiając sobie nogę lub związując skrzydła w locie. Z pewnością siebie łatwiej żyć, wszystko co robisz kosztuje mniej stresu, łagodniej przechodzisz zmiany, a stawiane sobie cele nie …
Pewność siebie
Pewność siebie jest wynikiem powtarzanych doświadczeń w konkretnych obszarach życia a przez nabywanie wiedzy i rutyny wyrabiasz nowe przekonania i nawyki, które dają ci poczucie kompetencji.
Co to znaczy ,,być sobą”?
Przeglądałam się w lustrze zawieszonym nad umywalką w łazience. Zimne światło niczym ostry reflektor skierowany na twarz obnażało robotę zmarszczek, które jak szalone artystki pod osłoną nocy rzeźbiły na niej historię życia.
,,Rzeczy nie są jednoznaczne”
W mokrych od potu rękach trzymała wypowiedzenie. Za każdym razem wszystko w niej wrzało, gdy po raz kolejny przywoła w pamięci ostatnią rozmowę z szefem: Nie wyrobiłaś dostatecznych wyników dla firmy. Nie pasujesz do naszego zespołu.
7 kroków do realizacji Noworocznego Celu, czyli jak zdobyć swój Mount Everest?
1.Miej poczucie pewności, że jest to ważny dla Ciebie cel. 2.Miej gotowość, by poświęcić się i zaangażować swoje zasoby. 3.Stwórz plan z możliwością uzupełnienia, uszczegółowienia, wprowadzania poprawek.
Akceptacja siebie, to nie stan – to działanie
Jeśli nie zaakceptujemy siebie takimi, jakie naprawdę jesteśmy, nigdy nie zbudujemy poczucia własnej wartości. Bez akceptacji siebie nie jesteśmy w stanie pokochać siebie. Akceptacja siebie to nie jest stan, który doznajemy, ale działania, które wspierają w byciu po swojej stronie.
